【I字開脚岡田サリオ】が実践してる減量ダイエット方法は?なぜ減量を?_有吉反省会

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出典:http://tsukasastyle.com/

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記事をお読みいただき、ありがとうございます。

4/21 放送の「有吉反省会」に、

モデルの 岡田サリオさん が出演されていましたね。

岡田サリオさんはモデルさんなので、

体型には問題がないはずなのに、

どうやら減量をされているようなのです。

私もダイエットをしている身なので、

モデルさんがどんなダイエットをされているのか気になって調べてみました。

なぜ減量を?

とあるお仕事の為に減量を心に決めてはや2日。

順調に体重が落ちてます!

まずは1キロ👐(目標まであと7キロ)

無理なダイエットじゃなく、健康的にね!

どうやら、太ったからとかそういうことではなく、

あるお仕事のために、

今よりももっと身体を絞らなくてはならないみたいですね。

なんのお仕事かが気になりますね。

ここにも少しヒントがありそうですね。

どうやらダンスが必要な作品に出演をされるのではないでしょうか。

そのためにダンスレッスンの強化、

そしてよりキレと見栄えを良くするために減量をされていると思われますね。

せっかくなので、さらに別のキレキレのセクシーダンス動画も載せますね。

岡田サリオさんがカッコいいですよ。

岡田サリオさん(@salio.fficial)がシェアした投稿

減量方法は?

ではどんな減量方法を行なわれているのか、

調べた内容をおつたえしていきます。

食改善

朝は水で割った酵素ドリンク!
午前中は固形物をとりません。
1日2食
昼の12:00〜夜の22:00までに食事を済ませると
12時間の断食になるので朝🌈体がすっきり!

なんだかこれはわたしにすごく合ってる◎

他は糖質を軽く抑えてるんだけど、それに関してはまた今度書くね!

(引用:https://ameblo.jp/sario-okada/)

まずは食生活からですね。

午前中は固形物は取らず、

半日は断食状態にするダイエット方法ですね!

これは確か、その「食べてもよい半日」は普通に好きなように食べてよいダイエット方法なので、

ストレスが溜まりにくい、と一時期話題になりましたね。

もちろん過剰なカロリー摂取は厳禁ですが。

運動はなにを?

運動は空手とダンス、パーソナルトレーニングをします◎
胸が落ちるのでランニングはしてません!
(落ちる胸もないだろ、と思ったそこのあなた。
だからこそいまある微量な胸を守るのです。
走ったことでさらになくなったら死活問題なのです。)
(引用:https://ameblo.jp/sario-okada/)

運動は空手とダンスをされているのですね!

空手は分からないですが、

ダンスのカロリー消費はすごいですからね。

ダイエットには相当、効果があると思います。

ただ、有酸素運動になるので、

その前に5分だけでいいので筋トレをすると、

脂肪が燃焼しやすくなります。

それをやらないと、有酸素運動の最初の30分は無駄な運動(脂肪燃焼しにくい運動)になってしまって勿体ないので注意が必要です。

ジム

パーソナルジムにも行かれてるのですね!

ナイアジムというところで、

女性人気No.1のジムのようです。

なので、もしそこに通えば岡田サリオさんにお会いできるかもしれませんね。

でも女性専用なので男性は諦めてください。


でもたまにはこんなに食べたりも

→スクロールしてください🍓 5時におきて(ほんとは寝坊して友達に2回も電話させた)神楽坂へ。 * 昨日から29日まで、限定16食で販売されているイチゴサンドを食べる為だけに…(なんという執念) すでに4人並んでたけどなんとか1巡目に入れて安心。 この為だけに前夜は早めに就寝してどきどき緊張していた私たち。ww 2種類の苺を使っているらしく、甘さ控えめの生クリームと相性抜群◎ * これを逃すともう来年まで食べれないらしい… 減量中にカロリーどうせとるならと、もはや投げやりで フルーツサンドとホットケーキときな粉あずきスコーンと、カフェオレも注文。 朝から爆食い。 1週間ぶんのカロリー摂取したので明日からはきのこ食べて暮らします🍄 ご飯やカフェには誘わないでください。 * さんざん話して気がつけば2時間も滞在してて、お店を出たらまさかのAM8:45😲 最高。1日が永遠に終わらない気がするよ! #珈琲日記#苺サンド#フルーツサンド#朝活#朝カフェ#スイーツ#カフェ#神楽坂#限定#行列

岡田サリオさん(@salio.fficial)がシェアした投稿 –

これはものすごいものを食べましたね。(笑)

しかもこれだけでは飽き足らず、

さらに色々召し上がったみたいです。

でもこれもたまには良いみたいですけどね

食べなさすぎるのも、身体が飢餓状態と認識して脂肪をため込みやすくなってしまうので。

食べ過ぎて心配なときも、食前に飲むと糖質の吸収を抑えてくれるものもあるので、そういう場合に安心ですよね。
⇒食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

まとめ

いかがでしたでしょうか。

さすがお仕事のための減量とあって、

食生活、

運動、

ジム、

というフルコースでの減量でしたね。

もし、ダイエットをされている方がいらっしゃったら、

まずは明日からでも始められる、12時間断食生活を始められてはいかがでしょうか。

記事をお読みいただき、ありがとうございました。

猫好きkage
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